镜头对准上海戏剧学院表演系的新生，记录他们从艺考到第一次登台的残酷成长之路。
这是一部将真人秀与剧情片结合的独特作品。节目组真实记录了多名旁听生（佟梦实、宋妍霏等）与正式生一同进入上戏学习的过程。他们在大一这一年，接受严苛的台词、形体、声乐训练，以及一次次残酷的甄别考。剧情主线围绕毕业大戏《如果爱》的选角展开。学生们经历了排挤、自卑、受伤、恋爱与退学的考验。佟梦实因性格冲动多次闯祸，宋妍霏因压力过大崩溃痛哭，而老师（刘芸、黄志忠等）则在严厉与慈爱间切换。最终的大戏舞台上，所有人倾尽全力，完成了从“学生”到“演员”的心理蜕变。而镜头之外，有人离开了这个行业，有人继续坚持。
54:38
一次任务失败后，小队被解散，队员们回归平民生活，却发现真正的战场在内心。
91:39
传奇橄榄球教练帕特诺因助教性侵案晚节不保，他必须在胜利和良知之间做出最终选择。
58:40
王室私生子伊澈被逐出王城时只带走一面王镜，却发现冰原深处的暴风并非天罚，而是人类挖掘不断抹去的代价。
45:41
从直布罗陀海峡到乌拉尔山脉，24小时内，22个陌生人关于爱与痛的平行瞬间。
99:13
食梦君为了收集“幸福梦”的能量而接近冷酷男神，却发现对方竟然是个重度失眠且无法做梦的“梦境黑洞”。
86:54
一个手忙脚乱的单亲爸爸接手濒临倒闭的武道馆，却意外把最新科技、育儿焦虑和街头格斗揉成了一场荒诞又燃的逆袭。